Neurotransmissores mudam sua vida!

18:28 Hele Alv 0 Comments

Pensar  que nossa vida é regida por neurotransmissores é algo um pouco estranho, mas voilá, vou dar algumas dicas para aproveitar o máximo das químicas.



Dopamina

Dopamina te motiva e te enche de energia em direção ao seu objetivo, desejos e necessidades, ou seja, te torna um conquistador nato.

Se no momento você está desmotivado, sem prazer de viver, sem foco, sem energia e procrastinando isso significa que está em baixa com a dopamina no seu organismo.

Escreva suas metas no papel e estipule submetas diárias, se a cada dia você for em direção a ela sua dopamina atingirá um nível maior, ou seja, mais disposição e foco, mais realização na sua vida!


Dica de ouro: Foque em metas realistas e pequenas diariamente. Por exemplo: meditar e fazer caminhada.


Alimentação: Chá verde, ginko bibloba, curcuma e qualquer alimento com tirosina.

Serotonina

Este neurotransmissor é conhecido como da felicidade e da satisfação. Está em falta quando sentimos muita ansiedade e depressão.

A gratidão aumenta muito este neurotransmissor, bem como a luz do sol.


Oxitocina

Promove o relaxamento e induz ao sono, melhora a confiança entre os casais, favorece a fidelidade.

Dê um abraço, um beijo no parceiro, presentes, festas, estreites relacionamentos, viagem em família. Se nada disso for possível no momento, faça uma massagem.


Endorfina

A falta dela aumenta a dor e o stress.

Para não sofrer  disso, assista a uma boa comédia e faça exercícios.










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