Brainstorm significa "tempestade de ideias" , uma expressão do inglês para a técnica que permite "viajar na maionese" vulgarmente falando. A ideia é esta mesmo, liberar as ideias sem julgamentos para depois filtrar. A técnica é utilizada por várias empresas a fim de solucionar problemas e estimular o pensamento criativo e desenvolver novas ideias. É possível utilizar a técnica para uso pessoal e individualmente também, inclusive é uma técnica muito boa para fazer escolhas. Em grupo é muito usada para se alcançar um denominador comum.
Nesta série de post sobre as (sub)técnicas irei apresentar algumas técnicas utilizadas. A escolhida de hoje criei um printable para imprimir e liberar a sua tempestade.
Originalmente esta técnica tem 101 ideias aleatoreas, porém eu a adaptei para 53, porque eu mesma, pessoalmente tive muita dificuldade.
A técnica consiste em criar uma lista com 53 ideias para a solução de um problema. Digamos que você esteja em dúvida sobre algo, por exemplo, 53 maneiras de emagrecer ou 53 maneiras de ganhar dinheiro, as primeiras ideias são sua mente racional que escolhe, a partir da ideia n ° 25 em diante, são seus reais desejos, em que a mente subconsciente começa a trabalhar.
Originalmente conhecido como " O Conto do Cortador de Bambu", a produtora adaptou sabiamente para O Conto da Princesa Kaguya. Um conto japonês em que um cortador de bambu encontra uma menina do tamanho de seu dedo ao cortar um bambu. Muito feliz ele a toma como filha e acredita ser abençoado pelos céus, e foi mesmo já o pagamento pela "adoção" aparece no bambu e o cortador logo se vê rico, ao que acredita que cumprirá sua missão ao torná-la uma princesa. Mas a princesa antes acostumada com a vida no campo não se encontra fazendo feliz as vontades do pai.
Com muitos elementos hindus, o filme é uma adaptação sensível e as imagens parecem aquarelas, longe do 3D de Frozen, para quem admira arte.
Fazia tempo que eu não via um filme que me tocasse tanto.
5 maneiras de se proteger da radiação eletromagnética
18:35
Hele
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Inúmeras são as pesquisas que comprovam os efeitos negativos dos aparelhos eletrônicos ( para citar uma indico o site: http://www.fisica.net/aplicada/biofisica/ondas-eletromagneticas-do-celular-podem-causar-problemas-a-saude.php) ao nosso redor.Dores de cabeça, náuseas, azia, cansaço, problemas de vista e impotência sexual podem ser sintomas de exposição à radiação em excesso. O uso excessivo de celular, televisores espalhados pela casa, microondas e etc, gera uma energia eletromagnética que não vemos, mas que existe. É preciso que nos reconectemos com a natureza em nossa casa, que liberam íons negativos. Sabe aquela sensação de relaxamento que temos ao tomar banho de cachoreira? São os íons positivos que promovem esta sensação.
Apresento três opções que ainda se encontram no estágio pseudo-ciência ( com exceção das plantas, que são comprovadamente úteis para muitos males) nas pesquisas, mas agora me fala, o que não é?
1 - Orgonite
O mercado dos orgonites está crescendo cada vez mais. São muitos os relatos de mudança no padrão do sono e melhoras nos relacionamentos.
2- Cristais:
A turmalina negra sem dúvida é a mais conhecida.
Ouvi falar que a obsidiana negra também funciona para este fim, muito embora ela seja uma pedra delicada de se trabalhar.
A amazonita cumpre bem esta função também assim como a lepidolita que não tenho foto.
3- Gráficos radiestésicos:
O scap foi concebido especialmente para isto.
4. Cactos
Plantas purificam ondas eletromagnéticas comprovadamente, e os cactos cumprem bem esta função, além de limpar o ar da poluição.
5.
O portal soubem disponibiliza variados produtos contra a radiação eletromagnética. Vale a pena conferir clicando na imagem no ELF Buster.
Comecei a utilizar a Obsidiana Negra porque me identifiquei com esta pedra, eu não conhecia os efeitos dela e hoje credito toda minha confiança ao reino mineral à esta pedra. A princípio ele não é um daqueles cristais reluzentes e decorativos mas me chamou a atenção o efeito espelhado que possui. Intuitivamente coloquei nos chacras o que senti um pulsar e dormência imediato, portanto, percebo que seus efeitos são imediatos. Coloquei embaixo do travesseiro para dormir e tive sonhos catárticos.
Ao que fui pesquisar esta pedra acessa o subconsciente, trazendo luz às sombras. Ela é chamada de professora justamente por nos mostrar os ensinamentos que devemos ter.
Depois dela o reino mineral nunca mais foi o mesmo, são seres vivos, imóveis, mas vivos.
Dizem que devemos guardá-la em uma caixa quando não está sendo usada mas não observei nenhum resultado danoso ao lado de minha cama, no criado-mudo.
Ela é uma lava vulcânica muito poderosa para ancorar energias e trazer à terra pessoas muitos sentimentais.
Comprei esta minha na loja perto de minha casa, mas ela é bem fácil de ser encontrada.
Na loja virtual, cristais aquarius, ela pode ser encontrada na forma de pingente, que apesar de muito bonita deve -se evitar a utilização por longos períodos, justamente por seu efeito catártico.
" (...) devemos pensar o amor como doença ou saúde...viver esse amor vai me deixar mais saudável? O formato desse amor me deixa com saúde? Me nutre? Se sim, viva(...)"
A verdade é que é difícil encontrar coaches de relacionamento deste nível do Arly, a maior parte dos coaches trabalha de acordo com o nível social... todas aquelas bobagens de como conquistar etc. Inspirado pelo Osho e profundo conhecedor do comportamento humano o Arly transcende.
"O amor criado pela sociedade é funcional não é feito pra viver". Esse amor que funciona eu não quero porque o que eu quero é viver e respirar.
Com uma semana de Kakebo percebi a eficácia do kakebo. Ele é simples de usar e logo na primeira semana já é possível saber se os gatos são úteis e não, pela minha análise gastei muito com comida para a casa. Ponto Positivo: Você não precisa começar o kakebo começo do ano. Eu escrevi com lapiseira para poder reutilizá-lo.
Ponto Negativo: Poucas linhas e ruim para quem tem letra grande. Essa semana escrevi na diagonal, mudarei isto.
EEEEita aplicativo bão minha gente!!!! Sabe videoconferência ? Ao vivo, de maneira prática, direto do celular. Tem como fazer login pelo twitter que sincroniza os seus contatos na hora. Dá pra baixar pelo android, iphone, tudo...Você recebe uma notificação que alguém que segue vai iniciar a transmissão. Gentem, eu vi a Amy Sol pintando ao vivo, juro!
Enfim, é muito bacana pra você que quer mostrar seu trabalho ao vivo. A transmissão fica em reprise por 24h, para quem não teve tempo de ver e depois é retirado do ar.
.....criar um grupo de livro....heim? Que tal?
.....Professor dar aula.
.....Ensinar as amigas aquela maquiagem que você aprendeu.
.....Mostrar o seu trabalho.
.....Mostrar alguma cidade em que esteja visitando, para sua família e amigos.
.....Bom para médicos.
É esta pergunta que o documentário "Eu maior"ou em inglês "Higher Self" tenta responder. Leonardo Boff, Rubem Alves, Monja Coen, Prof° Cortella e muitos outros refletem sobre a felicidade, o sentido da vida, quem somos nós e para onde vamos.
Esse é um projeto lindo! A cantora veio da Escandinávia e atualmente reside em Ubatuba.E por isso o trio traz elementos do folclore escandinavo com a cultura indígena brasileira. Mantras, reggae e xamanismo também estão presentes. O trio acredita que pode curar com suas canções. E não é que pode mesmo?
E o que é o Kakebo? É um livro em formato de agenda-livro para economia pessoal/doméstica. O controle é feito semanalmente e mensalmente. Ele permite uma análise profunda dos seus gastos. É para quem não gosta de aplicativos do celular para gerir dinheiro. Apesar de vir escrito na capa método japonês, o kakebo não é um método, é uma ferramenta. Com ele é possível priorizar e categorizar a sua renda. Está fazendo muito sucesso no Japão. Espero que esta onda pegue por aqui.
Ele traz várias dicas de finanças também.
Ponto Forte: É uma ferramenta intuitiva, você não precisa entender contabilidade e muito menos gostar da matemática para usar. Prático, pode levar na bolsa. As páginas vem divididas semana a semana, sem data. Então você pode começar agora, não precisa começar em 2016.
Ponto Fracos: Japoneses gostam de firulas, né? Tirando o Kenzo, no geral não gostam muito do visual minimalista, então espere bastante bichinhos nele. O que talvez não agrade a ala masculina.
Eu comprei o meu na livraria nobel e paguei R$ 30,00, mas já está disponível em todas as livrarias.
Mas, se depois de tudo que eu disse, você decidir que não quer o Kakebo, pode adquirir os printables, lá nas lojas do etsy.
- Sugiro este, bem completo mas não menos cheio de firulas.
- este, menos firulado, mas carinho. :)
APP: Habitica para quem curte jogar sem deixar de ser produtivo
05:23
Hele
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Disponível apenas para web e IOS :( Quando vão fazer para android minha gente? Este aplicativo é para quem curte jogar mas não gosta de perder tempo. Lembra muito joguinhos como a farmville, the sims, e joguinhos de RPG em geral. Com ele você pode criar novos hábitos, fazer sua todo list, competir com seus amigos e avançar no jogo. Era a motivação que faltava eu acho.
Tarefas diárias são as rotinas, aquilo que vc tem que fazer todos os dias.
Afazeres é a sua todo list. Quanto mais longa a tarefa mais ganha ponto.
E tem também o chat que lembra a antiga sala de bate papo do uol. háhá
É possível adicionar amigos para competirem entre si.
Livro: Atenção Plena - Mindfulness e como encontrar a paz em um mundo frenético
22:36
Hele
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Engraçado é que bati o olho na livraria cultura neste livro e me apaixonei. Eu já praticava "mindfulness" e achei a capa linda! Óbvio que existem muitos outros com a temática mas este é tão didático e o método é bem simples, dividido em 8 semanas, para que você possa finalmente, adquirir o estado de presença. é lógico que amei porque veio com o CD também né e a primeira coisa que fiz ao chegar em casa foi ligar o player que já estava empoeirado coitado.
Para quem se pergunta o que é "mindfulness" eu vou explicar em poucas palavras, "mindfulness" vem do inglês "mindful" que em uma tradução próxima significa estar consciente, centrado. Consciente do nosso corpo, da nossa mente, das nossas emoções.
A meditação Mindfulness nada mais é que um conjunto de técnicas e abordagens para trazer o estado de presença, e este livro nos traz as técnicas de maneira simples, direta e práticas para os meditadores iniciantes. Uma das técnicas é a body scan, que fiz um post anteriormente.
Uma parte que me chamou a atenção sem dúvida foi o que o livro chama de "liberador de hábitos" , e o que seria? Práticas que te ajudam a sair do piloto automático, como por exemplo, ir ao cinema sem hora marcada e escolhendo um filme aleatório, plantar e cuidar de uma planta e assim por diante. São hábitos que trazem um estado de presença.
Atenção plena nada mais é do que estar em alerta e estar em alerta não tem nada a ver com acelerado e acordado ( ou agitado) para o mundo dos meditadores, estar em alerta significa estar desperto, com todos os sentidos ativos e calibrados. Ao longo do livro você irá perceber que as meditações exploram muito os 5 sentidos: Parar para ouvir os sons ao redor, observar sem julgar, tocar, sentir o corpo, o toque, a brisa, enfim, o estado de presença, isto é atenção plena.
É um livro para quem nunca meditou, o que não é o meu caso, e que precisa de orientação para isso. É também um livro para quem anda cansado, nervoso, irritado e com os pensamentos acelerados. Recomendo muito!
Sobre sair do piloto automático e liberação de hábitos, recomendo este vídeo aqui:
Técnica de meditação: Body Scan ou Meditação da Exploração Plena do Corpo
01:54
Hele
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Quando eu tinha por volta dos 15 anos eu fazia cursos gratuitos nas oficinas oferecidas pelo governo. Até hoje existe. Não era incomum a técnica body scan ser ensinada nas aulas de consciência corporal. É a técnica que mais gosto e é uma das práticas do mindfulness. Com ela conseguimos liberar energia física, relaxar e até dormir mais rápido. Mas se o objetivo por meditar por favor, não durma, faça a prática quando se sentir desperto o suficiente. Eu tenho um CD de meditação guiada com a prática, o que me ajudou bastante.
Mas vamos lá entender do que se trata. A prática consiste em levar a atenção para uma parte do corpo. Eu costumo fazer dos pés até a cabeça, mas pode fazer ao contrário se preferir. Vá guiando a atenção para cada parte esquecida do seu corpo. Ex:
Dedos dos pés esquerdo, planta do pé esquerdo, peito do pé..
Eu gosto também de levar a atenção para partes obscuras como globo ocular, orelhas e couro cabeludo...
Body scan também é uma prática da hipnose e PNL pois ela leva a um estado de relaxamento intenso capaz de absorver novas sugestões.
Alguns podem dizer que não se trata de meditação, mas é sim pois ela acalma o fluxo de pensamento levando à uma atenção focada.
Por ser uma meditação feita deitado você pode fazer na cama mesmo, o que elimina a crença que meditação se faz sentado. Na posição deitado é mais fácil tomar consciência do corpo todo.
Eu gostava de fazer essa técnica com a chama violeta e era muito bom.
Com esta meditação você irá perceber que relaxar o rosto ou as mãos tem um efeito descompressor sobre nós, alivia e relaxa qualquer alma endurecida.
É provável que durante a meditação a mente queira divagar, mas a tenção ao corpo trará a mente de volta. é provável também que sinta ondas de energia pelo corpo como formigamento e coceira, deixe passar e não foque nisso. Acomode-se bem para fazer a prática, com as pernas ligeiramente afastadas e braços ao longo do corpo. Deite-se sempre de barriga para cima.
Meus básicos: Conjunto de plush para relaxar com estilo.
00:06
Hele
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Ótimo para um domingo pós-festa no parque em dia de outono. Ou um lougewear folgado no sábado a tarde de inverno, o conjunto de plush nunca sairá do meu armário e ponto.
Corte as cascas do abacaxi ( pode colocar também casca de maçã ou kiwi ao preparo) e não jogue fora. Coloque água e deixe de molho de um dia para o outro e no outro dia coloque no fogo até levantar fervura. Pode acrescentar anis estrelado e cravo.
Esta é uma receita de avó e muito especial para mim porque eu adoro. Adoro especialmente quando coloco na geladeira e acrescento hortelã. Vira um suco delicioso.
Além do evernote existem diversos serviços que utilizo que facilita a minha vida e me torna uma pessoa muito mais produtiva e eficaz. Graças web 2.0.
1. Pinterest - Antes do pinterest eu acumulava fotos que salvava em meu computador. Hoje eu tenho o pinterest.:) Todas as fotos que encontro e gosto eu guardo lá e consulto sempre que preciso.
2. Bloglovin - Quando o greader disse adeus eu migrei para o bloglovin. Lá eu guardo os meus favoritos. Assim como no delicious que anda um pouco em desuso ultimamente.
3. Toodledo - Esta ferramenta é direcionada aos que praticam o GTD. O que mais gosto nela é a possibilidade de visualizar objetivos a curto,médio,longo prazo.
4. Pocket - Essa é uma nova "readitlater". Eu tinha uma pasta de artigos para ler depois no evernote, mas migrei para o pocket e estou feliz com isso.
5. gcalendar - Uso já há tanto tempo que já é rotina, hábito, tudo! :)
6. Caderno (comprei na daiso) - Uso como caixa de entrada.
7. Fichário (binder) - Comprei na kalunga um que posso customizar a capa frente/verso - Nele coloco planejamento semanal e mensal - Cartões de visitas - log do carro - log de alimentação - Receitas médicas coloco em um fichário somente para isso e vida profissional com toda minha acadêmica também está em um fichário a parte.
Este mês foi de muita dor, tive uma gastrite daquelas de parar no hospital e depois obturei um dente para logo após fazer uma curetagem no local da cirurgia que fiz em março porque eu não estava desinchando. Só para os fortes mesmo minha gente. Haja tylex e antibiótico! Estive de volta ao Matrix, uma baladinha que amo aqui em SP e vi antigos conhecidos. <3 Foi aniversário da minha sobrinha,foi meu aniversário.Assisti os minions com as meninas. Desinchei bastante. Encontrei facilidade para vender meu carro e conheci um vizinho novo. Comprei uma bolsa da Kipling no enjoei. Comprei uma calça bordeux na memove. Conversei com três amigos queridos.Senti vontade de ler Proust. Minha mãe fez lazanha verde. Troquei de celular.Fiz minha mandala dos desejos. Li Oprah Winfrey.
Eu a princípio não vejo a necessidade de usar o GTD no evernote. Eu uso mais como um arquivo pessoal mesmo. Faço digitalizações de leaflets e cartões. O contrário das Thais, eu utilizo os cadernos ao invés das etiquetas. Tenho caderno de receita,tutoriais enfim, fiz um print do meu evernote. :)
Pra quem não conhece o evernote, o evernote é um serviço com opção gratuita e paga. é um escritório digital, como eles mesmo se autodefinem. é possível se livrar da papelada com ele, garantindo a segurança dos seus documentos.
Ontem eu saí para correr e caminhar de manhã e não eu não fui de legging. Eu estava com um moletom bem largão. E não eu não sou uma loira gostosona, mas é verdade é que me sinto oprimida quando saio para caminhar, é tanto "oi gostosa", "oiii" que escuto que chego a desanimar. Pena que não tenho$ para contratar um segurança.
A verdade é que isso não é um elogio e nem paquera, muito menos flerte, isso é coação e não produz qualquer sentimento além de medo. E não é bom sentir medo.E por isso resolvi participar da campanha.
Pode me julgar se quiser, e se você que me lê for um homem deixo aqui o meu recado:
Eu quero andar livre,leve e solta. Correr, brincar, passear e sair de casa sozinha sem sentir medo de ser estuprada. Porque ninguém deveria ter medo de caminhar pelas ruas simplesmente por ser mulher.
Um propósito é o seu porquê. Ou seja, o Porquê você está fazendo o que você está fazendo. Eu percebi a importância de se ter um porquê quando migrei de trabalho. Eu trabalhava no RH de uma empresa de telemarketing e estava infeliz com o salário mas o meu porquê de lá me motivava. Eu me sentia ajudando as pessoas a encontrarem um trabalho, o que me dava satisfação. Após isto recebi uma proposta para ganhar o quadruplo em outra empresa e me arrependi arduamente. Se fosse eu hoje eu iria me motivar pensando em encontrar outro emprego. Mas o "eu" antigamente me fez pedir demissão por eu não encontrar um porquê naquele trabalho. E você ? Já parou para pensar o porquê você faz o que você faz?
No vídeo ( longo, aviso) abaixo a Paula Abreu, coach de alta performance reflete sobre isso. A verdade é que estamos cansadas de escutar "faça o que você ama" quando sabemos que na prática isso só é possível para quem vive de blog haaaa....A vida é cheia de desafios e provações as quais nem sempre estamos preparados para lidar. E a Paula lucidamente, lindamente explica o raciocínio que ela mesma prega de maneira bem pragmática. Vale a pena reservar um tempinho para assistir viu.
Música para alma : Som de Curawaka
5 maneiras de se proteger da radiação eletromagnética
Kakebo - Método Japonês para controle de finanças domésticas
As Pinturas multidimensionais de akiane kramarik
Como criar um Moodboard
Técnica de meditação: Body Scan ou Meditação da Exploração Plena do Corpo
Livro: Atenção Plena - Mindfulness e como encontrar a paz em um mundo frenético
Bullet Journal: Guia Prático Iniciante
Usando a agenda do Google (Google Calendar) no modo avançado
Quadro de Visualização no Pinterest
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