Qual é o sentido da vida?

17:39 Unknown 1 Comments




É esta pergunta que o documentário "Eu maior"ou em inglês "Higher Self" tenta responder. Leonardo Boff, Rubem Alves, Monja Coen, Prof° Cortella e muitos outros refletem sobre a felicidade, o sentido da vida, quem somos nós e para onde vamos.


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Linkagens de agosto

11:00 Unknown 0 Comments

- A criatura do mar.
Decore sua agenda com freebies.
- Novas energias estão no universo. 
- Saladas em potes.
- DIY: Recicle sacolas plásticas fazendo tapetes transados.
- Uma cor.
- As lágrimas do mestre zen.
- Pedro Cardoso falando sobre a TV. 
- áreas verdes em SP.
- mais SP. 
- Feiras de orgânicos em SP.
- SP possui o melhor parque urbano do mundo.
- Converse com o seu eu no futuro.
- 7 Hábitos  das pessoas espirituais.
- Sobre abundância e poder pessoal com Ariana Schlosser.
- Essa casa.
- E essa também.
- Faz quanto tempo que não se diverte assim?
- Instagram lindo para seguir.
- Que venha setembro.



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Música para alma : Som de Curawaka

14:30 Unknown 2 Comments






Esse é um projeto lindo! A cantora veio da Escandinávia e atualmente reside em Ubatuba.E por isso o trio traz elementos do folclore escandinavo com a cultura indígena brasileira. Mantras, reggae  e xamanismo também estão presentes. O trio acredita que pode curar com suas canções. E não é que pode mesmo?

Antes de julgar, que tal experimentar?



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Kakebo - Método Japonês para controle de finanças domésticas

23:13 Unknown 1 Comments




E o que é o Kakebo? É um livro em formato de agenda-livro para economia pessoal/doméstica. O  controle é feito semanalmente e mensalmente. Ele permite uma análise profunda dos seus gastos. É para quem não gosta de aplicativos do celular para gerir dinheiro. Apesar de vir escrito na capa método japonês, o kakebo não é um método, é uma ferramenta. Com ele é possível priorizar e categorizar a sua renda. Está  fazendo muito sucesso no Japão. Espero que esta onda pegue por aqui. 








Ele traz várias dicas de finanças também.


Ponto Forte: É uma ferramenta intuitiva, você não precisa entender contabilidade e muito menos gostar da matemática para usar. Prático, pode levar na bolsa. As páginas vem divididas semana a semana, sem data. Então você pode começar agora, não precisa começar em 2016.


Ponto Fracos: Japoneses gostam de firulas, né? Tirando o Kenzo, no geral não gostam muito do visual minimalista, então espere bastante bichinhos nele. O que talvez não agrade a ala masculina. 



Eu comprei o meu na livraria nobel e paguei R$ 30,00, mas já está disponível em todas as livrarias. 






Mas, se depois de tudo que eu disse, você decidir que não quer o Kakebo, pode adquirir os printables, lá nas lojas do etsy.

- Sugiro este, bem completo mas não menos cheio de firulas.
- este, menos firulado, mas carinho. :)


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Música Brasileira (Metamúsica) : Pedra Branca

19:55 Unknown 0 Comments





A banda Pedra Branca mistura vários instrumentos musicais do mundo todo com a música eletrônica.

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APP: Habitica para quem curte jogar sem deixar de ser produtivo

05:23 Unknown 0 Comments

Disponível apenas para web e IOS :( Quando vão fazer para android minha gente? Este aplicativo é para quem curte jogar mas não gosta de perder tempo. Lembra muito joguinhos como a farmville, the sims, e joguinhos de RPG em geral. Com ele você pode criar novos hábitos, fazer sua todo list, competir com seus amigos e avançar no jogo. Era a motivação que faltava eu acho.




  • Tarefas diárias são as rotinas, aquilo que vc tem que fazer todos os dias.
  • Afazeres é a sua todo list. Quanto mais longa a tarefa mais ganha ponto.
  • E tem também o chat que lembra a antiga sala de bate papo do uol. háhá
  • É possível adicionar amigos para competirem entre si.



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Livro: Atenção Plena - Mindfulness e como encontrar a paz em um mundo frenético

22:36 Unknown 1 Comments


Engraçado é que bati o olho na livraria cultura neste livro e me apaixonei. Eu já praticava "mindfulness" e achei a capa linda! Óbvio que existem muitos outros com a temática mas este é tão didático e o método é bem simples, dividido em 8 semanas, para que você possa finalmente, adquirir o estado de presença. é lógico que amei porque veio com o CD também né e a primeira coisa que fiz ao chegar em casa foi ligar o player que já estava empoeirado coitado. 

Para quem se pergunta o que é "mindfulness" eu vou explicar em poucas palavras, "mindfulness"  vem do inglês "mindful" que em uma tradução próxima significa estar consciente, centrado. Consciente do nosso corpo, da nossa mente, das nossas emoções. 
A meditação Mindfulness nada mais é que um conjunto de técnicas e abordagens para trazer o estado de presença, e este livro nos traz as técnicas de maneira simples, direta e práticas para os meditadores iniciantes. Uma das técnicas é a body scan, que fiz um post anteriormente.

Uma parte que me chamou a atenção sem dúvida foi o que o livro chama de "liberador de hábitos" , e o que seria? Práticas que te ajudam a sair do piloto automático, como por exemplo, ir ao cinema sem hora marcada e escolhendo um filme aleatório, plantar e cuidar de uma planta e assim por diante. São hábitos que trazem um estado de presença. 


Atenção plena nada mais é do que estar em alerta e estar em alerta não tem nada a ver com acelerado e acordado ( ou agitado) para o mundo dos meditadores, estar em alerta significa estar desperto, com todos os sentidos ativos e calibrados. Ao longo do livro você irá perceber que as meditações exploram muito os 5 sentidos: Parar para ouvir os sons ao redor, observar sem julgar, tocar, sentir o corpo, o toque, a brisa, enfim, o estado de presença, isto é atenção plena. 

É um livro para quem nunca meditou, o que não é o meu caso, e que precisa de orientação para isso. É também um livro para quem anda cansado, nervoso, irritado e com os pensamentos acelerados. Recomendo muito!


Sobre sair do piloto automático e liberação de hábitos, recomendo este vídeo aqui:
















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Música para relaxar: Kings of Convenience

09:43 Unknown 0 Comments




Essa é uma das poucas bandas que eu curto todas as faixas, boa para relaxar, dormir, dirigir....






But oooooooooh
There's a little bit of me inside you
Gathering what you've lost

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Cardápio para a semana {2}

07:30 Unknown 0 Comments

- Bolo de acelga 
- Bolo de fubá com goiabada e queijo.
- Geleia de pimenta caseira.
- Coxa creme.
- Quiabo frito.
- Arroz à parmegiana.
- Refrigerante caseiro.
- Pão australiano.
- Salada morna de berinjela.
- Batata rústica picante.
- Receita de Submarino (bebida quente).

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Técnica de meditação: Body Scan ou Meditação da Exploração Plena do Corpo

01:54 Unknown 0 Comments

Quando eu tinha por volta dos 15 anos eu fazia cursos gratuitos nas oficinas oferecidas pelo governo. Até hoje existe.  Não era incomum a técnica body scan ser ensinada nas aulas de consciência corporal.  É a técnica que mais gosto e é uma das práticas do mindfulness. Com ela conseguimos liberar energia física, relaxar e até dormir mais rápido. Mas se o objetivo por meditar por favor, não durma, faça a prática quando se sentir desperto o suficiente. Eu tenho um CD de meditação guiada com a prática, o que me ajudou bastante. 

Mas vamos lá entender do que se trata. A prática consiste em levar a atenção para uma parte do corpo. Eu costumo fazer dos pés até a cabeça, mas pode fazer ao contrário se preferir. Vá guiando a atenção para cada parte esquecida do seu corpo. Ex:

Dedos dos pés esquerdo, planta do pé esquerdo, peito do pé..

Eu gosto também de levar a atenção para partes obscuras como globo ocular, orelhas e couro cabeludo...

Body scan também é uma prática da hipnose e PNL pois ela leva a um estado de relaxamento intenso capaz de absorver novas sugestões. 

Alguns podem dizer que não se trata de meditação, mas é sim pois ela acalma o fluxo de pensamento levando à uma atenção focada.

Por ser uma meditação feita deitado você pode fazer na cama mesmo, o que elimina a crença que meditação se faz sentado. Na posição deitado é mais fácil tomar consciência do corpo todo.

Eu gostava de fazer essa técnica com a chama violeta e era muito bom.

Com esta meditação você irá perceber que relaxar o rosto ou as mãos tem um efeito descompressor sobre nós, alivia e relaxa qualquer alma endurecida.

"Para cultivar verdadeiramente a atenção plena, precisamos voltar  a nos integrar por inteiro com nosso corpo" do livro "Atenção Plena".


É provável que durante a meditação a mente queira divagar,  mas a tenção ao corpo trará a mente de volta. é provável também que sinta ondas de energia pelo corpo como formigamento e coceira, deixe passar e não foque nisso.  Acomode-se bem para fazer a prática, com as pernas ligeiramente afastadas e braços ao longo do corpo. Deite-se sempre de barriga para cima.




O vídeo está em inglês: 




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Meus básicos: Conjunto de plush para relaxar com estilo.

00:06 Unknown 1 Comments



Ótimo para um domingo pós-festa no parque em dia de outono. Ou um lougewear folgado no sábado a tarde de inverno, o conjunto de plush nunca sairá do meu armário e ponto.

imagem: posthaus.com



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Música: Marmota Jazz - O Brasil também faz jazz : )

20:00 Unknown 0 Comments


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Cardápio para a semana

04:49 Unknown 0 Comments

- Gallete de cenoura.  Tenho todos os ingredientes, eba!
- Arroz de brócoli.
- Shitake recheado com creme de brócoli.
- Paqueca recheada com ricota ( s/glúten)
- Tentar fazer o quiche.
- Risoto de aspargos.
- Espaghetti ao funghi.
- Sagu de vinho ( mas pode ser gelatina).
- Pão essênio. 
- Receitas com chias.*
- Souflé de chuchu.*
- Macarrão de requeijão. EU FIZZZZ . Veja foto no insta hehe
- Receitas com requeijão.*
- Batatas gratinadas com requeijão. 
- Lasanha vegetariana.
- Pudim de tapioca.
- Bolo de fubá com goiabada e queijo.


*Como tenho chia e requeijão de sobra, esta semana minha pesquisa foi com os ingredientes que preciso usar de forma a evitar o desperdício.



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Chá - suco- de cascas de abacaxi

18:39 Unknown 0 Comments

imagem: bolsademulher


Corte as cascas do abacaxi ( pode colocar também casca de maçã ou kiwi ao preparo) e não jogue fora. Coloque água e deixe de molho de um dia para o outro e no outro dia coloque no fogo até levantar fervura. Pode acrescentar anis estrelado e cravo.

Esta é uma receita de avó e muito especial para mim porque eu adoro. Adoro especialmente quando coloco na geladeira e acrescento hortelã.  Vira um suco delicioso.

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Música: Snatam Kaur

19:14 Unknown 0 Comments


Dei por conta desta artista ao ler o livro: "O que sei de verdade" da Oprah Winfrey. é uma boa música para meditar e relaxar. 

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