Por que arrumar a cama de manhã?
Dormir em uma cama bem arrumada, com os lençóis novinhos e um edredon acolchoado produz efeito restaurador, já sabemos por experiência própria, o que talvez poucos saibam é Especialistas já comprovaram que arrumar a cama afeta a sua produtividade e bem estar, se feita logo após ao acordar, considerado hábito chave na criação de rotinas que desencadeia novos hábitos e rotinas.Eu mesma me perguntava o porquê da atividade, se era só esticar aqui e acolá na hora de dormir, entretanto venho integrando o antigo hábito na rotina.
1. Sensação de dever cumprido - Menos stress. Essa sensação, mesmo que pequena é bastante motivacional. :)
2. Sensação de espaço organizado. Arrumar a cama sempre deveria ser a primeira coisa a se fazer ao organizar um espaço. E essa sensação de organização te ajudará a criar novos hábitos também.
3. Você não pensará ao voltar pra casa: "- Preciso arrumar a cama, estou cansada!".
4. Afasta a insônia e ajuda a dormir melhor.
5. Ajuda a organizar o relógio biológico.
6. restaurar o corpo emocional. Sabemos que a cama representa nossa vida emocional. Cama bagunçada, vida emocional bagunçada.
Leia mais por aqui sobre o assunto. ( em inglês).
0 comentários:
Postar um comentário